Lava Active

WAS IST LAVA ACTIVE?

Lava Active ist eine neue "Bewegung", die körperliche Bewegung und Darmgesundheit verbindet. Egal, ob Sie Ihr Fitness aufs nächste Level bringen möchten, oder Sportler sind und Ihre Performance verbessern möchten, oder sogar Ihr Sport Studio oder Sport Verein die neuesten Optionen anbieten möchten.

Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen eindeutig, dass Darmgesundheit JEDEN interessieren sollte, der sich mit “Bewegung, Fitness und Sport” beschäftigt. Umgekehrt wissen wir auch durch viele Studien, dass (die richtige) Bewegung zur Gesundheit Ihres Darm beiträgt - das heißt: Darmgesundheit und Bewegung gehören Hand in Hand.

INFORMIEREN DICH

PODCAST: Female Athletes im Fokus – Gesundheit & Leistung im Spitzensport

Im Leistungssport stehen immer mehr weibliche Athletinnen im Mittelpunkt, deren Gesundheit und Leistungsfähigkeit zunehmend erforscht werden. Besondere Herausforderungen wie hormonelle Schwankungen, Menstruationszyklen und spezifische Verletzungsrisiken erfordern angepasste Trainings- und Ernährungsstrategien. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl physische als auch psychische Faktoren berücksichtigt, ist essentiell, um Spitzenleistungen zu ermöglichen und gleichzeitig langfristige Gesundheit zu sichern.

PODCAST: Matchball fürs Mikrobiom – Wie Tennis, Sporternährung und Darmgesundheit zusammenspielen

Das Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Sportlern. Gerade im Tennis, einem hochintensiven und athletischen Wettkampfspiel, beeinflusst die Darmgesundheit die Regeneration, das Immunsystem und die Nährstoffaufnahme. Zielgerichtete Sporternährung kann helfen, das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten und Entzündungen zu reduzieren. Probiotische Lebensmittel, ballaststoffreiche Kost und ausreichend Flüssigkeitszufuhr tragen dazu bei, das Mikrobiom optimal zu unterstützen und somit die sportliche Leistung zu verbessern.

PDF BROSCHÜRE: Hilfreiche Supplements zur Unterstützung für Fitness & Sport

Ergänzend zur ausgewogenen Ernährung können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel die Fitness und sportliche Leistung steigern. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend, Magnesium unterstützt die Muskelfunktion und Magnesium, Vitamin D sowie Antioxidantien fördern Regeneration und Immunsystem. Wichtig ist jedoch eine individuelle Beratung, um Überdosierungen zu vermeiden und den optimalen Nutzen zu erzielen. Supplements sollten immer als Ergänzung, nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung betrachtet werden.

KURZARTIKEL: Sportärztezeitung: Leaky Gut

Der Begriff „Leaky Gut“ beschreibt eine erhöhte Darmpermeabilität, die zu einer verstärkten Passage von Stoffen wie Toxinen und Bakterien ins Blut führt. Im Sport kann dies Entzündungen fördern, die Regeneration erschweren und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Präventive Maßnahmen wie eine ausgewogene Ernährung, Vermeidung von Stress sowie gezielte Probiotika können helfen, die Darmbarriere zu stärken. Die Sportmedizin untersucht zunehmend den Einfluss eines gesunden Darms auf die Gesamtleistung und die Prävention von Überbelastungsschäden.

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